15岁肾虚怎么补回来，15岁肾虚可以适当增加睡眠和锻炼，适当补充精力滋补药，适量补充氨基酸和微量元素，以及多摄取清淡易消化的滋补食品 对于15岁肾虚补回来最有效的方法是通过补充体内精力和予以保护。

1、 15岁肾虚怎么补回来：

（1）中医认为，肾虚者易因血虚和阴虚而引起，应选择中西结合的治疗方法。

肾虚伴有表现时，应以滋补肾脏，补血、活血、行气，以养和健肾脏，滋养身体，才能更好地保养生理机能，从而达到补回肾虚这一目的。

（2）饮食方面：

多食蛋黄、芝麻、红枣、葡萄干、馒头等滋补品。

多吃新鲜的水果和蔬菜，因为他们富含各种维生素、无机盐等。

多多饮用纯净水，保持定期的饭谱，以免身体营养不良。

勤加运动，既能增强机体的免疫力，又能对于肾虚有益。

（3）保健方面：

最好定期增强体质，早睡早起，勤俭宽裕、不吸烟不饮酒。

要养成每日正确洗漱、穿衣刨除衣物，保暖、保湿。

可坚持使用一套中药滋补品及补剂，以提高血液水平，维持充足的血液供应。

2、最新养生资讯：

近期，研究人员发现，正确的膳食营养结构有助于促进肌肉新陈代谢，保护抗抑郁，提高记忆力，养生百科网向大家提供了一系列膳食一致性的相关养生资讯，比如：

补充一定量的含钙营养物质，提供身体必需的矿物质和维生素等。

多效仿野生动物的食谱，形成有效的养生饮食。

每天充足的运动对预防过敏反应、促进新陈代谢等都有很大的帮助。

还可以经常参加社交活动和文体活动，帮助大脑、身体及心理状态得到更好的休息。

3、未来解决方案：

在今后，我们可以利用《中国养生理论》中的养肾理论，采取系统的养生保健措施，充分尊重肾脏，不断提高身体的免疫力，同时充分发挥肾脏自身的调节功能，以及充分考虑自身的营养摄入和运动状况等，从而调节肾虚，未来的养生保健应以养肾理论为核心，提供给肾虚患者一套较为完整的健康管理方法，以期使所有患者有效地恢复，从而补回肾虚。