排肾毒的八种食物， 排肾毒的八种食物：芹菜、豌豆、芹菜碱、小米、豆腐、苹果、红枣、花生。

1、排肾毒的八种食物：

（1）西兰花 （2）樱桃 （3）木瓜 （4）香蕉 （5）紫薯 （6）黑木耳 （7）山药 （8）大蒜 随着现代人的作息节奏加快，很多人都被肥胖围绕，达到排毒养生的目的也困难重重，随着各路养生“大咖”带来的养生禁忌的强调，让人变得不敢随便尝试，其实，掌握毒素排毒的正确食物组合，其实可以轻松应付，其中最重要的是要选择排毒的食物，比如西兰花、樱桃、木瓜、香蕉、紫薯、黑木耳、山药、大蒜等，这些都是排毒养生所不可缺少的菜肴，它们能够有效的帮助排毒，可以选择特殊的食物来排毒养生，比如，苹果、红枣、黑芝麻等，它们富含多种维生素和其他营养成分，能够有效帮助排毒，但是要注意不要滥食这些食物。

排毒养生也要结合运动，利用大自然的资源，比如正确的跑步技术，可以加强肌肉的收缩和放松，同时减少积存在体内的毒素，以及深度呼吸，有木偶子等精细动作，能够有效改善人体血液循环系统，提高排毒效果，每天饮水也很重要，补充体内的微量元素，并能有效9疏通体内毒素。

就以上所提的排毒养生的方法来说，不仅要掌握有效的养生观念，吃正确的食物组合，而且也要充分利用自然的资源，好好运动，综合运用这些方法，才能有效排毒养生，延缓衰老，保持健康。