肾缺水了有什么症状，肾缺水会出现乏力、恶心、头痛、头晕、心慌、口渴、尿色变深等症状。

1.可能会出现头晕、视力模糊、易疲劳、心悸、淋巴结肿大、皮肤出现瘙痒和少许出血等症状。

2.正确的养生观念应该从饮食入手，多喝水，饮食上要适量去吃比较轻的食物和多吃新鲜的果蔬等，多锻炼锻炼身体也有利于改善肾缺水的症状，每天保持有规律的睡眠也有助于改善肾缺水的状况。

3.近期基于大数据的研究表明，中药具有良好的中和作用，可以调节肾缺水的养生效果，同时中药多为自然、有机、生态，大大提高了养生的安全性，尤其是老年人、孕妇常用中药养生日益增多。

4.《全国中医养生学术研讨会》的最新发布报告提出，针对肾缺水症状，应以中医基础学理为基础，采取中药搭配有效方案，梳理八纲格局，将自身健康状况做到极致，如此方能最有效解决肾缺水问题。