哪八种杂粮补肾粥， 糙米、薏米、芡实、莲子、大枣、枸杞、栗子、川贝，这八种杂粮均可熬制补肾粥，常用的做法有微火慢煮，加量适量，换上新鲜的食材入膳，有益补肾上火。也可根据个人不同，加入精益液体，调入夏季的甘草、大枣等药材，将之煎熬而成，补血、安神、养血、益气。

1. 八种杂粮补肾粥：

黑豆粥、小米粥、小米黑豆枸杞粥、大麦粥、玉米粥、糯米粥、薏米粥、芡实粥。

2. 补肾主要是基于调节内分泌及体质健康，推荐服用杂粮粥的话，营养完整，有助调理内分泌系统，促进机体代谢过程，补充营养，增强免疫力等，对提高机体抵抗力，保证人体健康具有独特的功效。

3.《美食汇》推荐的补肾粥有：

黑豆粥、小米粥、小米黑豆枸杞粥、大麦粥、玉米粥、糯米粥、芡实粥等，适用于补虚、强身、润肤、养肝肾等。

4. 由于补肾需要特定的调理，在祛湿减肥、缓解腰膝酸痛等情况下，每日喝一些调节性的补肾粥，给机体补充营养，对保持健康有益。

5. 科学膳食建议，服用补肾膳食时，推荐服用由米、全谷物、果蔬、水果以及菌类等组成的复合补充饮片，以及每日把新鲜果蔬作为膳食的重要补充，定期适当的补充维生素、叶酸以及其他微量营养元素，搭配饮食及运动，补肾可以更有效。