一治一个准的特效腰痛方，中药治疗腰痛的常用方法有跷跷板法、活血消肿、止痛等。可通过服用温补、活血、药膏外用等使腰部肌肉松弛，调理血液循环，从而达到缓解腰痛的效果。

1.调理腰痛，推荐使用中药汤剂或针灸，或者结合运动、按摩和中药汤剂使用，针对患者的不同情况做准确的判断和治疗。

2.口服中药材经调养，可以很好地维持腰部肌肉的恢复，对于倾向于把外痛定性为内痛的患者来说，它可以调理脾胃，把腰部拉伸紧张的肌肉给放松下来，消除腰痛的原因。

3.遵循正确的姿势，尤其是保持站姿时，一定要正确舒展双肩平衡体重分散，以免双腿的较紧及其他不舒服的状况。

4.加强腰部的锻炼，多牵拉，改善肌肉柔韧度，以及脊椎的灵活性，促进腰部肌肉的拉伸，减轻腰痛症状，操作正确保持良好的姿势，准确选择拉力的时间等。

5.正确的养生之道，饮食要均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻咸腥的食物，保持休息时间，避免情绪激动，有助于腰痛的恢复。