煲生鱼祛湿汤，煲生鱼祛湿汤：将白萝卜、葱、姜切成细末，生鱼洗净，倒入汤锅，倒入3杯清水，加入调味料，煮沸后再加入调料煮15分钟即可。

1.煲生鱼祛湿汤：

它可以调理肝肾，止渴消肿，增强阴液，利尿消肿。

配方：

生鱼（海鱼或鲢鱼）500克，石斛5克，川芎5克，白术5克，水葱10克，香菇2朵，香油2茶匙，生抽2茶匙，料酒1小匙，清水（适量）。

2. 养生需求：

养生关乎人们的心理和生理的健康，其主要包括：

调养肝肾以达到阴阳平衡的作用，保持正常的血压，健脾利湿，护肠胃，抗衰老，增进强体健身，维持免疫力，促进新陈代谢，舒缓压力，改善吸收和消化等。

3.未来解决方案：

将食补和有效成分抽取，研发出好吃又有营养的“养生饮品”，吸收和作用更快。

采取新科学的安全性鉴定方法，严选优质菌种，加以萃取，研制出高营养的“养生菌粉”，有助养生。

采用低剂量的药物，利用精准用药，打造准确到细胞的“养生药物”，有利于养生养颜。

普及免疫保健技术知识，将解决方案应用于免疫抗病和保健，普及养生知识，让养生技术走进每一个家庭。

建立新的日常生活保健方法和正确的膳食结构，普及宜必反的生活习惯，限制日常生活的劳逸结合，形成良好的生活习惯，助养生达到更好的目的。

4.最新养生资讯：

最新研究发现，维生素C有助养肝护肝，如四季春、香蕉、橙子、苹果、胡萝卜等水果及蔬菜富含维生素C，可帮助肝脏的新陈代谢。

花青素可帮助抵抗自由基，延缓衰老。

蜂王浆是促进免疫力的极佳营养材料。

红藻泥是保肝祛湿的佳品，令肝气充盈，产含水分大而有机物多的尿液，可缓解肝炎及肝胆腹水的病症，它可以增强机体的血液循环作用，调整内分泌紊乱。

开山木霉素可以降低胆固醇，将糖转换为能源，可帮助肝细胞上的糖基化作用，促进肝细胞再生，减轻肝病患者的症状。

氨基酸有助调节肝脏酶，可令肝细胞耐受损伤，获取足量的休息，拯救和修复肝细胞，而抗氧化剂，如维生素E则可以起到护肝作用。