13岁孩子失眠如何解决方法，对13岁孩子失眠解决的方法有：1、建立规律的作息时间，尽量避免晚熬夜；2、多参加户外活动锻炼身体；3、禁止吃含有刺激物质的食物；4、晚上帮助他安静的放松心情；5、如果没有好转，可以咨询专业的医生。

1. 失眠是十几岁儿童中常见的行为问题，尤其是转学生和在急剧发展的青春期中的孩子更容易受其影响。

可以尝试以下几种治疗方法来解决十几岁孩子的失眠问题：

(1) 建立固定的作息时间，有规律的睡眠时间会让孩子更有节奏的进入睡眠。

(2) 建立良好的睡眠环境，准备一个舒适、安静、阴凉的睡眠环境，包括室内温度、空气流通，以及控制灯光和音乐。

(3) 保持活动良好的作息习惯，保持活泼健康的生活习惯和良好的大脑活动，可以有利于孩子建立良好的睡眠习惯。

(4) 定期检查，如果孩子出现异常，建议其定期参加正规的体检检查，确定是否需要长期服药。

(5) 运动和放松，研究表明，孩子失眠的一个重要原因是因为人体内部压力太大，孩子需要从心理和感情上缓解压力，建议孩子多参加体育锻炼和放松休息，有针对性地应用不同的放松方法来帮助缓解压力。

2. 人们不断地从养生、睡眠、心理和家庭领域研究中收集睡眠养生知识，以改善儿童失眠问题。

最近，有研究表明家庭睡眠教育可以改善孩子的睡眠问题，因为孩子的睡眠模式和习惯都是家庭社会环境所影响的，父母应该提供正确的生活习惯和睡眠习惯供孩子学习，为孩子提供安全和舒适的睡眠环境，帮助他们调节压力和焦虑，让他们进入安稳的睡眠状态。

3. 研究表明，晚上均衡的营养摄入对儿童睡眠也有很大的影响，建议家长晚上给孩子准备营养丰富的正餐，帮助调节他们的睡眠，比如碳水化合物、蛋白质、镁等，定期的摄入有利于睡眠质量的提高。

应控制开夜车的时间，在孩子进行睡前的1-2小时，可以限制电子产品的使用，创造一个安静的休息时光，让孩子进入放松的状态，有利于改善失眠现象，同时具有长期的睡眠保健效果。