菊杞茶配方比例，菊杞茶配方比例：菊花4克，杞子5克，冰糖适量。

1、菊杞茶配方比例：

菊花30g、杞子20g。

养生是一个值得深入探讨的话题，也是很多人津津乐道的话题。

我们应该秉承“合理膳食，适宜运动，养成适度生活习惯”的原则，注重饮食根源，合理的维持膳食。

除了饮食外，日常调理的养生饮品也是不可或缺的一部分。

菊杞茶是一道具有滋补补养及疏肝、开胃功效的药膳饮品，它的配方比例为菊花30g、杞子20g，是一款具有芳香的清热除湿、润肺止咳的佳品。

菊花有清热、除湿、更衣、补中益气、利咽化痰。

杞子有养五脏，补肝肾、滋阴润肺、养血化痰等功效，是一款养生饮品中的绝佳组合。

随着科学技术的发展，日益造就了一个快节奏的社会，为紧张的生活节奏及各种不健康的生活习惯也打下了一个不良的基础，造成细胞活力衰减，老化加速，注重科学养生对身心健康十分重要。

所以，未来我们应提高自身的养生意识，除了多运动，多吃蔬菜水果等健康的饮食外，建议可及时补充蠲杞茶等比较养生的饮料，弥补精神匮乏，为平时的疲劳调养身心，保持健康。