一边补气血一边降火， 最好的补气血降火方法是服用补气补血的中药或食疗，坚持运动，保持充足的睡眠，外用清凉抗炎药，重视调节情绪。

1、一边补气血一边降火：

补气血可以滋补脾肾，激发体内新陈代谢。

开启内调之门，解决中老年人容易积攒体内热毒的问题，避免长期兴奋而导致热毒积聚带来的疾病发生和发展，降低老年人相关病发病比例。

2、合理的饮食结构，多吃蔬菜水果和粗粮，多吃一些富含钙质、维生素和膳食纤维的食物，少吃高脂肪高糖分的食物，过多的热量摄入可能会导致热毒积聚，使得抗病能力大大降低。

3、及时进行体育锻炼，中老年人可以坚持每天轻松自然的运动和锻炼，用呼吸练习调节心肺功能，缓解压力，保持健康体重，延缓衰老，改善急性慢性疾病的症状，促进新陈代谢。

4、根据最新的养生资讯，最新技术让养老变得更轻松健康——自动化社区照料服务，可以帮助老年人轻松完成日常护理和生活活动，给它们的生活添加乐趣，让老年人在家更安心。