经期喝4种汤补气又养血， 经期喝4种汤补气又养血：枸杞猪肝汤、黑芝麻瘦肉汤、莲子皮 羊肉汤及生地皮牛腩汤。

回答：

1、经期喝四种汤补气又养血：

牛肉羊骨汤、海鲜炖菜汤、火腿萝卜汤和莲子银耳汤。

2、养生需求：

关于妇女经期养生，保持均衡营养摄入和充足睡眠，可以改善身体日常不适，有助于维持身体健康。

3、未来解决方案：

注重多元膳食，定期坚持服用中成药，保持良好的避暑注意事项，持续学习和增加知识，加强锻炼精神。

4、最新养生资讯：

最近研究发现，植物性食物营养丰富，可以有效抵御因环境的污染而带来的肠道细菌的破坏，通过调节免疫力来促进身体健康。