先泻肝火再补肾才能补进去， 回复：先泻肝火，然后补肾，才能达到补充养分的效果。在中医养生中，补肾包括补气补血，以缓解虚弱等现象，而泻肝火主要是为了去除满身的毒素，达到解除健康障碍的效果。

1.根据中医养生常识，“先泻肝火再补肾才能补进去”意思是：

过度的精神压力或持续的情绪不稳定可以消耗人体内的肾水，而肝火则是控制情绪的“火堵墙”，当消耗脾胃水谷之后，最终会让肾水体系损失，要想把人体内水分补充回来，首先需要完成肝火的调理，然后再通过调理肝气、健脾泻火等方法补充肝火，对肾水体系才能有所调理。

2.要想改善身体各处水谷循环，中医的养生方法主要以调整脏腑，促进肝气和肾气的运行为主：

①提倡冥想、瑜伽等心理调节，专注、放松、内心深层放松，从根本上调节情绪。

②多进行太极拳等传统养生活动，以调节五脏六腑的运行，有效清理细胞毒素，利于气血清洁、活血理气。

③多吃水果蔬菜，更加注重定时定量地进行养生均衡饮食。

3.近期关于养生领域的新资讯：

传统养生小物件早已经不仅仅是“贴心的小物”，而是使用起来将体内气血运行，改善能量循环从而改善身体健康，更加科学的调理的一种护理工具。

如：

养生足疗行用板、拔罐、肩颈按摩机等，通过调理大小腿脚掌的“重穴”，有效缓解、促进血液循环，使经络得到通畅，根本上改善身体的功能。