自慰多了是肾阴虚还是肾阳虚，肾阴虚。自慰会使肾阴有所减弱，肾阴虚会带来精神萎靡、腰膝酸软、健忘等症状。在自慰后，宜及时补充气血，增强两肾的阴阳，以保持身体健康。

1、答案：

肾阴虚。

2、自慰有利有弊，频繁自慰会使肾阴虚，从而导致男性体质下降，出现脱发，精神疲惫，常出现抑郁，消极的情绪等现象。

3、要想保护自己的肾阳虚或肾阴虚，首先要杜绝自慰，注重科学饮食和合理锻炼，多补充肾阴滋补药，比如熟地、芦根等药物。

此外要多吃粗粮和坚果，除了有滋补肾阴的作用，也可以提升能量，促进生殖荷尔蒙分泌，调节情绪，抑制情欲等影响。

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