十几岁的女孩肾气不足怎么办，10岁以上女孩肾气不足应该及时就医，根据具体情况, 医生会给施以药物治疗或推荐运动、中药等方法来改善肾脏功能状态。

1. 十几岁的女孩肾气不足，首先应注重调整饮食，要补充足够的蛋白质，而且可以依据自己的年龄加以选择富含多种营养素的食物，另外饮食还要保证合理，不宜过多摄入肥膘。

2. 要建立规律的生活作息时间，早睡早起、及时休息能够帮助女孩精力充沛，同时也能养肾补气，这样能够避免肾气不足。

3. 建议多参加运动锻炼，多多益善，运动可以增强体质，起到益气固本、滋阴养血、补虚止渴的作用。

4. 女孩可以多补充水果蔬菜等植物性食物，这些食物基本上不存在营养过剩的情况，对于女孩保持健康具有很大的功效。

5. 女孩也可以吃一些补气补血的药物，如当归、黄芪等，可以起到养肾壮阳的作用，使肾气血足。

不过，一定要根据自己的具体情况，由医生酌情指导用药。