十全大补汤配方比例， 十全大补汤配方比例：百合30克、莲子30克、枸杞子15克、人参15克、当归25克、黄耆20克、白术20克、当归白20克、雪芹20克、使君子20克、熟地15克、黄芪15克、白芍10克、炙甘草10克。

1.十全大补汤的配方比例为：

沙参18克，当归15克，白术12克，熟地12克，炙甘草7克，白芍6克，人参6克，黄芪6克，决明子6克，川芎4克，茯苓3克，淡豆豉3克，附子3克，荆芥2克，大枣2枚。

2.随着现代节奏化的生活方式，很多人经常熬夜、缺乏锻炼，甚至摄入量不足，营养代谢失败，导致各种身体疾病，特别是传统中医所提倡的滋补养生也得不到严格的执行，成为现代人身体健康的重大威胁。

3.中医认为，滋补养生是激发体内活性物质的重要方式，滋补养生可以缓解身体机能的衰老，促进新陈代谢，延缓衰老，减少疾病发病率。

十全大补汤就是一种有具有很强滋补效果的养生汤，它的调配非常恰当，能够补虚、滋阴、健脾、润肺湿，具有温暖人体、滋养脏腑的功效。

4.要做到养生，首先该从健康的生活习惯入手：

要定时定量地进行体育锻炼，合理饮食，坚持适度的睡眠。

要注意避免抽烟、酗酒等不利体内健康的行为。

要多做有益的身心活动，降低身心压力，多接受他人的表扬，积极思考，改善情绪状态。

最后可以有计划的多服用传统滋补中药来补充营养，起到强身健体的作用。

5.最近关于家庭养生的最新资讯，据《中华临床医师杂志》发表的一项研究显示，家庭养生很重要，能够缓解父母身体的压力，改善家庭的气氛。

建议父母定期进行家庭养生，比如中老年家庭可以安排定期体检、运动、参加活动、行走旅行等，促进家人间的沟通交流，让大家在家庭养生中享受放松的快乐时光。