十全大补汤的方子， 十全大补汤的方子：将人参、枸杞、当归、莪术、熟地黄、白术、炙甘草、白芍、川芎和大枣各10克，冰糖20克一起煎煮熬成汤。

1、十全大补汤的方子：

用水1000毫升，水煮沸，去渣再加入如下药材， 熟地黄12克、黄芪12克、枸杞子12克、桑白皮12克、青蒿12克、慈菇12克、粳米20克、当归10克、通草10克、半夏10克、牡丹皮10克、茯苓10克，红枣18克，薏米20克，炒香茅20克，香薷20克。

先将上面药材分别放入盛有滚水的容器中，用火蒸15分钟左右，待熟后放温水。

再将每个容器的药煎成膏，即为十全大补汤。

2、 养生需求看法：

随着生活水平的提高，人们越来越重视自身养生。

近几年来特别是，中医养生和减肥风靡一时，人们越来越关注健康。

也因为节假日陆续发布鼓励节日消费政策，人们也更喜欢在节日里多多锻炼身体、养生。

3、未来解决方案：

由于人们越来越关注自身养生，未来完善和普及健康养生理念将会成为重要课题，加强社会健康教育与普及卫生知识，提高全民健康意识，把健康养生理念和知识深入到社会各个层面是未来工作的重点。

综合利用医疗、保健、健身等各种体育和公共健康促进服务，为民众提供全方位的服务，还需要制定相应的政策，以促进公众养生保健活动的开展。

4、最新养生资讯：

近期，有关专家表示，饮食控制是预防糖尿病的重要措施，要注意每日膳食宜少量多餐，不要以肉食为主，要把碳水化合物类食物作为主要膳食搭配，少吃油腻和辛辣食物，加强运动疗法，提高机体免疫力。

中华中医药学会教授提出，宜以植物性膳食为主，每日摄入适量的肉类和鱼类，不宜喝酒或加糖饮料。

同样，日常还可以摄取适量的膳食纤维、牛奶类，以及蔬菜，水果等食物，均衡饮食，多吃蔬菜水果，是保护肝脏健康的有效方法。