湿气重泡酒药材，湿气重泡酒药材：附子、白术、茯苓、麦冬、当归、半夏、白芍。

1.湿气重时可以选择泡酒药材进行调理，常用的药材有山药、红枣、百合等，还可以加入其他植物性材料，比如芍药、桂圆、当归等，再加入米酒、蜂蜜即可（这些药材要求无毒、不起泡）。

2.湿气重对身体非常不利，所以要做好防湿防潮宣传教育，除了习惯性地泡酒药外，也可以增加适量的运动，比如跳绳、步行、远足等，来排除湿气。

3.关于养生方面，最先要提倡的是适量饮食，多吃水果蔬菜，食材也要注意多样性。

最新养生资讯上，湿气重表示湿气重时可以多吃橘子、荸荠、柿子、鳖甲等水果和蔬菜，它们都有帮助排湿、消肿去湿类的作用。