八种食物越吃湿气越重， 八种食物越吃湿气越重：糯米、大米、燕麦、高粱、谷子、黑米、小米、芝麻。

1. 八种食物越吃湿气越重：

荞麦、松子、核桃、芝麻、腰果、小米、葵花子、黑芝麻。

2. 不少于350字，原创写出用户养生需求看法和未来解决方案：

近来，全球发热、湿气渗入人体的情况越来越严重，对于身体的健康造成重大影响。

目前，排湿、调酸碱水盐平衡以及药物治疗都是有效的措施，但是一次性的治疗及其缓解只能缓解一小段时间之后，湿气又会再次把人们淹没进来。

为了完善用户长期健康养生需求，需要从饮食上着手，把湿气堵在门外，同时保证人的身体不被细菌病毒等疾病物质感染。

? 其中，湿气较重的食物应避免，但也可以把它们改良加以消耗。

比如，荞麦、松子、核桃、芝麻、腰果、小米、葵花子、黑芝麻等都是排湿的食物，但是这些食物被吃太多的时候反而会加重湿气。

? 为了健康养生，吃湿气较重的食物也只要掌握好量，相对于它的性质，可选择吃少量的食物来缓解湿气，以达到调节身体内外湿温等，减少湿气对身体的影响。

? 保持身体外及内湿温适中、多活动、多饮水以及适当摄取新鲜蔬果能有效改善湿气较重的情况，最新有关于养生的资讯表明，每天可以摄入少量的鸡蛋或瘦肉、豆制品等更加均衡的营养，并且按照五谷杂粮搭配较好。

荤素分开，定期吃植物性的无花果和绿茶，这样能更有效排出体内的湿气，帮助人体健康。