湿气重代谢慢肥胖怎么调理，减少摄入的油脂类食物，多运动有氧运动，多饮水补充水分，改善代谢慢和肥胖情况。

1.湿气重、代谢慢肥胖的调理有以下几点：

（1）少吃零食、控制饮食：

减少油腻、咸、甜食物，不吃无益的零食，多吃蔬菜水果，戒烟戒酒，减少饭后喝可乐和碳酸饮料等。

（2）多走路：

日常生活中多选择步行出行，多做体育锻炼燃烧脂肪，也可以从少量运动入手再慢慢做大量有氧运动，多活动可以改善湿气重、代谢慢的现象。

（3）定期做保健美容护理：

选择适当的保健美容护理，可以促进体内淋巴循环，促进体内新陈代谢，以免多余的湿气和滋养物质堆积，从而达到瘦身的功效。

（4）服用有效草本中药：

改善代谢缓慢的问题和湿气重的情况，可以服用一些有效的草药，比如灵芝、苍术等，可以有效地提升新陈代谢，加快体内体质改善的速度。

近期的养生资讯显示，传统中医养生还有更多的方法，比如按摩、拔罐、穴位等，每类方法可以根据病人的特点进行调节，它们有着调节血液循环，改善新陈代谢、排毒、强化免疫力等功效，可以祛湿清满，调节消化系统的营养吸收，提升人体免疫力等作用。

更重要的是，其方法中有消除肥胖的特效，按摩、拔罐可以加快新陈代谢，穴位注射可以加快新陈代谢，改善内分泌失调所诱发的肥胖症状。

在未来，养生者需要注意加强按摩，拔罐，穴位等传统中医实验，通过调节和调整新陈代谢来达到改善肥胖症状的目的，从而达到瘦身的最终效果。