女人湿气寒气太重怎么调理，女性湿气寒气太重的调理方法：1.多吃益气活血的食物，如羊肉、瘦肉、鱼类、玉米、大枣、橘子等；2.少吃油腻、辛辣刺激性食物；3.服用调理脾胃的中药或药膳；4.适当用热水包敷及湿敷等促进血液循环。

1、女士出现湿气寒气的调理可以通过多做运动、多进行排毒、减轻体重，改善自身的营养状态和饮食，平衡酸碱,加强免疫力，尽可能多吃温性的食物，抗寒性的蔬菜和水果以及消化饮料等。

2、锻炼：

女性朋友可以做一些柔和的运动，比如散步，太极拳，跳绳等，但力量、持久力的运动一定要小心。

3、排毒：

在日常饮食中，务必多食用新鲜蔬菜和水果，增加些苦味食物，增加肠胃蠕动，便秘或有寒性的可以适当增加些温热的食物，如粳米、淡米红薯。

也可以配合中医药膳治疗，有帮助的可以增强肾脏的功能。

4、均衡酸碱：

在饮食中可尽可能少吃酸味酒，增加苦的比例，少吃盐，吃青菜，注意变换，做到均衡酸碱，便可改善体寒的状况，提高因缺乏营养而导致的湿气。

5、免疫力：

最近一些研究表明，夏季恰是提高免疫力的时候，比如有一款“超声波免疫升级系统机”，可以帮助用户提升免疫力，它使用的是超声波技术，来从体内摄取有益物质，把它们转换为体内所需要的抗体，从而增强免疫力。