女人吃啥皮肤越来越好，女性要想让肌肤变得更加美好，应该多吃富含维生素A、E和C的食物，以及富含蛋白质的食物，如豆类、蔬菜和水果，多饮水及常做运动对皮肤起到好处。

1. 女人吃什么能使皮肤越来越好，专家表示以下几种食物是女性皮肤养护的良伴，每天都会有改善，更上一层楼：

菠菜：

菠菜中含有大量的维生素A，能够调节皮肤正常代谢。

芝麻：

芝麻能够对抗自由基，促进细胞维护。

菌菇：

菌菇中富含维生素B和多种氨基酸，能够抗衰老，促进皮肤细胞再生。

牛奶：

牛奶中含有的乳酸，能够滋润和抗氧化，使皮肤变得水润紧致。

鱼肉：

鱼肉含有蛋白质、磷和维生素A，可增加皮肤新陈代谢，抗衰老。

2. 在保持良好饮食习惯外，定期运动及充分睡眠也是良好的皮肤养护方法，而且将运动去沐浴一起安排，可以效果更佳。

运动可以促进血液循环，利于血液通过皮肤，从而促进废物排出。

深度睡眠可以促进皮肤修复，减少浮肿抑制黑色素形成，从而使皮肤硬度增加、水分减少。

3. 我们可以尝试护肤品来保护皮肤，如具有抗氧化的维生素A、维生素E、生物素等，能够抵抗外界自由基的侵害。

护肤产品中的多种烷烃类物质（酯）会给皮肤营造一个保护膜，阻止肌肤受到环境污染及活性氧的侵害。

食物和营养素可以滋养肤质，使皮肤更柔软及更充满弹性。

4. 未来，可以更便捷方便的使用科技来养护皮肤，如移动互联网应用、智能设备、机器人护肤和个性化的护肤服务等，比如虚拟诊所、美容机器人、人工智能诊断护肤器等，可以迅速地收集身体数据，识别肌肤状况，制定出定制的护肤方案来改善皮肤，以期让养肤护肤变得更加简单、更加准确。