打通全身血瘀最好方法， 推荐养生方法：补气血、运动、调养脾胃、节制饮食、平心静乐、定时小睡等。

1. 打通全身血瘀最佳的方法是:

① 饮食疗法:

养生中讲究“阴阳调和，五脏宣通”，患者可针对自身血瘀不同症状而采取有针对性的饮食原则; ② 保持适当的运动量:

运动有利于增进全身血液循环，有助于清淤排毒、血瘀的消除，如慢跑、太极拳、轻型耐力训练等; ③定期进行推拿按摩:

养生理疗中推拿按摩能够调理血气，加强血液循环，增加好氧耐受能力和柔韧性，有利于排毒养血的也可以改善血瘀性疾病。

2. 养生资讯：

① 淡化肤色的原则：

坚持早晚清洁皮肤，保持皮肤清洁; ② 理解补养养生的原则：

减少低营养食物; ③按摩疗法的原则：

坚持适时按摩，提高全身血液循环，避免血瘀积聚。

3. 未来补救措施：

发现血瘀不适时及时就医，相关检查和选择有效治疗;加强规律生活，避免长时间的应力，尽可能减轻体力、心理上的压力;合理调理血瘀的饮食，少吃辛辣、烟酒和腥膻油等不健康的食物;加强调理血瘀的养生知识，定期进行体育锻炼，从生活习惯、生活状态等方面养成良好的养生习惯，及时向医生求助综合性治疗;结合中药疗法，配合补钙、补血、补脾调血的药物及其它中药来调整血瘀病症。