女人上热下寒体质如何打通，女人上热下寒体质通常是由于气血不足引起，可以通过中药补血益气来调理，同时多进补气、补血的食品，如姜汤、补血粥等，另外可以锻炼、多喝水来调理体质。

1、女人上热下寒体质，是热病虚损、气血两虚而来，就是心热头热，汗出自上但全身皮肤凉冷，大多数人因为长期缺乏运动，上火的状态，加之容易疲劳及服用温热药物等、而把上表气血燥热程度更加加剧。

脾胃功能虚弱，无功能产生的积滞物质，也构成内火过盛，从而影响外排出外，导致上热下寒的情况。

2、常见的上热下寒的表现包括：

头面红晕，五官温热，但全身晚上睡觉会畏寒、早晨起床很冷。

汗出多而不痛，热汗不稀，但身体仍有凉感。

上火易疲劳，精力不持久。

多愁善感，易悲伤和忧郁。

便秘久不爽，大便软硬不一等。

3、针对女人上热下寒体质，有几个大的要点：

①充分休息：

劳逸结合，保证充足睡眠，注意不要过度劳累。

②恰当运动：

可以选择游泳、气功、瑜伽、跑步等活动，运动量宜适度，不要过份剧烈。

③饮食正确：

以均衡清淡为主，把食物分为鱼贝、肉蛋、豆类、五谷杂粮等，每次可以搭配2-3种，避免吃过量，饮食酸甜咸淡适度搭配，调养足够营养的食物。

④多吃补药：

有上火内热的现象时，可以选择百合、玉竹、芦根、紫苏、白术等清热解表的补药，可以均衡调养机体内外的气血。

4、未来养生资讯方面，除了以上的常见措施，还可以学习一些调理及按摩等措施，结合中医经络理论，可以自行调理及按摩，达到祛热除湿、调血解毒、补气补脾的目的，可以帮助上热下寒体质人士更得心应手地去做到有效的养生保健。