肾怎么补最好，肾补最好的方法是适当饮食和运动，少吃油腻、烟熏类及家禽肉，多吃新鲜蔬菜、水果、豆类、海带和鱼类以及含有钙、锌、硒的食物，每周坚持跑步、太极拳等中式体育锻炼。

1.最好的补肾方法是运动补肾、吃适量肾补药，比如鹿茸、山药、黄芪以及等，加上适量蔬菜水果、清淡饮食。

2.运动可以通过适当的中式太极拳、古筝琴曲、棋牌娱乐等，可以适当增加睡眠时间，保证睡眠质量。

3.定期就医，及时发现病症寻求医院治疗。

4.感谢科技的发展，最近许多有关养生的信息已经普及到社会各个层面，可以在家里进行调理自身肾虚、补肾强身的自我养生，同时可通过微信、QQ之类的平台获取最新消息。

养生还可以通过使用健康体检产品，来检测自己的健康状况。

5.未来，各种生物科技将会得到更加发展，并给养生创造更多机会，相应的产品也会减少患者的负担。

推出更多灵活性护理服务，来帮助患者、年长者，实施更好的养生管理，这些都是解决补肾强身问题的有力途径。