男人的肾怎么补， 补肾通常需要通过膳食保健品补充氨基酸、维生素、中药等营养物质来调节肾的功能。可选用黑芝麻加牛蒡子汤、党参汤、人参乌鸡汤补肾，也可食用芹菜、紫菜、海带等清淡食物。有些膳食保健品还有助于补肾，但要避免过量服用。

1. 男人的肾怎么补？ 答：

补肾需要注重膳食调养，多食补品，服用中药补肾，起居作息有规律，及时集中应激。

2. 膳食调养 男性补肾有利于调节膳食，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质和钙的食物，如鱼、肉和蛋、青菜、豆制品、燕麦、坚果等，少吃糖、油、盐、辛辣及含大量二氧化碳的饮料等，注意维持良好的饮食结构。

3. 多食补品 男性补肾有利于多食补品，补品如蜂蜜、海参、冬虫夏草、花旗参、灵芝、药食同源的食物，比如宁神补肾汤、桂圆大枣、鲜藕粉等，也可以服用中药补肾，但是需要咨询中医师、医生才能准确的给予药物，不能自行服用。

4. 起居作息有规律 男性补肾有利于有规律的作息，每个人每天睡眠时间都不一样，根据个人体质环境来安排，做到早睡早起，保证每天有足够的睡眠，减少晚上11点以后的活动，从而避免熬夜成为一个习惯。

5. 及时集中应激 应激不宜过大，当在工作、学习中遇到压力时，发现自己正在感受到情绪和身体受到压力时，应立即进行放松，比如散步、反思自己，而不是把情绪和精力投入到工作当中，缓解压力有助于补肾。

据最新养生资讯表明，男性越来越重视身体健康，随着男士个人健康意识的提高，越来越多的男性开始关注保健饮食，早期及时治疗腰腿酸痛，拒绝抽烟喝酒、减少二手烟、减少应激，培养适当的运动习惯，好好补充睡眠，控制体重平衡膳食，确保每天都饱满充足，维护全天候健康，以增强免疫抵抗力，有利于男士身体健康和补肾。