男人疲劳乏力精神不振吃什么好，答案：精神不振时，可多食用乌鸡白芍、冰片、海参、鹿茸等食物。50字以内的描述可以参照如下：乌鸡白芍可补充精力，冰片有健胃开窍、滋阴润燥的功效，海参具有滋补血脉、强身健体的作用，而鹿茸可改善疲劳，增强记忆力。

1.男人疲劳乏力，精神不振，常见的改善方法有：

食补、锻炼、以及调整作息规律。

2.食补是养生的重要环节，原汁原味的鲜果蔬菜，可以丰富你的营养摄入量，谷物，禽类、蛋类、鱼类等可以让你补充到更多的营养成分。

每天要保证足够的攝取量，减少油炸食物、零食、油腻食物，避免摄入太多的咖啡和碳酸饮料，改变飲食习惯可以让你拥有健康身体。

3.锻炼可以有效改善精神疲劳状态，低强度、中强度的有氧运动是有助于改善身体承受力和情绪的。

若是没有时间在室外，室内的运动也是可以的，坚持每天花费20-30分钟来进行低强度的活动，可以使人体重新得到能量和活力。

4.调整作息规律，就是让日常的工作学习后，时间能够合理安排，不要有太多的熬夜和加班行为，足够的睡眠就是健康第一步，尤其是睡前可以多做一些放松的事情，放松身心，也可以有效改善精神疲劳。

5.最新养生资讯：

近来新出现了一种叫做“综合养生法”的养生方式，即以调节膳食结构、锻炼身体、调节作息规律、调养心态与情绪为核心，而这些步骤都可以有效改善男士的疲劳乏力问题。