男人每天吃枸杞子几颗最好， 答：每天最好 2-10 颗枸杞子。枸杞具有补肺益气、养血润燥等功效；是中药经典养生之物，但过多未必DL好。应根据自身实际情况调节服用量。

1.据医学研究表明，建议每天摄入枸杞子的量在5-15颗之间，用热开水冲服效果最好，吃太多会增加身体负担，过量摄入容易引起腹胀、腹泻、腹痛等不良反应。

2.枸杞子含有丰富的多酚类成分及微量元素，具有抗氧化、抗衰老、保肝明目、补血养肾、抗癌的功效，能维持身体健康，改善疲劳性贫血。

3.就养生需求来说，枸杞子是一种良好的保健食品，可以适当摄取，但需要遵循功能饮食原则，在饮食上不要过量摄入。

4.未来解决方案来看，利用科技智能及健康数据库来研究保健食品的适宜摄入量，并能够根据不同人群的需求，提供个性化的营养司康建议，以期让更多的人享受到保健营养带来的好处。

5.最新养生资讯来看，每周两次的拉伸运动能够帮助放松肌肉，缓解疲劳，促进血液循环，改善免疫力，同时也可以帮助提高睡眠质量，从而有助于身体健康。