男士肾保养的手法及过程，男士肾保养的手法主要有：遵守作息时间，多饮水，加强运动，保持良好心态，适当增补肾部营养，适量含酒精饮料等。

1、男士肾保养的主要手法包括：

1）适当运动，比如早晨慢跑，做做道歉，这些有助于促进肾脏的血液循环，保护肾脏血管。

2）控制膳食，多吃蔬菜水果，如多吃南瓜、芹菜、黄瓜、芦荟等来净化血液。

少吃新鲜肉类、油腻食物、海鲜等，以防阻塞血管。

3）勤洗澡，保持皮肤的清洁，排毒神经，促进肾脏正常功能。

4）养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠和休息时间，避免失眠、多梦和偏夜作息。

2、养生就是保持身体健康，男士打好健康的基础就是要保养肾，就是要让肾脏起到它的守护作用，在膳食上多补充钙、铁等营养素，多吃新鲜蔬菜，少吃油腻的食物，以防不健康 对身体健康造成伤害。

还需要多补充锌来增强免疫力，多进行一些活养性运动以促进肾脏血液循环，保护肾脏血管免受损害，补充充足的钙，钙可以延缓衰老，让自身状态更加健康，更有活力。

最新养生资讯：

目前颇受关注的最新养生资讯，就是一种新式的科学养生理念，即个体化保健，依据个体的身体机能、环境等条件，进行补充适量的营养物质，增强个体的免疫力来防治疾病，而不是简单地进行“补充型养生”。

还会重视从精神方面去养生，从正确的心态和世界观出发，努力寻求身体和心灵平衡的最高境界。