男士弱精吃什么食物最好，推荐男士弱精吃绿叶蔬菜、红肉、坚果、海鱼、山药和豆制品等食物，这些口味清淡且营养丰富，有助改善血液循环和肾脏功能，可以改善男士弱精症的情况。

1.男士弱精吃什么食物最好：

多吃富含抗氧化剂、减低衰老食品，如深海鱼、坚果、叶酸含量高的蔬菜、芝麻、海带、绿茶、黑芝麻。

2.养生保健：

可以适当多做有氧运动，如跑步、健走、游泳等。

保持清淡低盐的饮食，少食甜食，多摄入蔬果。

定期接受体检，及早发现存在的疾病，及早做好治疗。

3.最新养生资讯：

据研究，菠菜、洋葱、南瓜等蔬菜含有绿黄色素可对精子形态和活动能力有良好的调节作用，而玉米、肉类和蛋白质对男性精子质量有显著影响。

钙铁锌硒、叶酸等营养元素对营养调节改善精子质量和活性也有显示作用。