说男人肾虚什么意思， 肾虚指肾脏功能失常或衰弱，尤其是肾精不足，造成身体精力不足、头晕、乏力、腰膝酸软、气血不足的症状。

1.男人肾虚的意思是男性由于本身的先天免疫能力较弱，衰老过快，肾脏功能出现问题，使得气血流通不畅，导致男性出现腰痛、失眠、疲惫、肢体发凉等一系列症状。

2.男性要预防肾虚，首先需要做好劳逸结合，保持心情乐观，旧病不复发。

要注意饮食控制，将会饮食改为轻便的少油烟，多食清淡的鲜果蔬菜，如白萝卜、黑木耳、山楂、苹果、草莓等，以及富含植物性蛋白的豆类制品等。

在运动和日常活动中，要注意适量，不可运动过度以及保证充足睡眠。

3.预防肾虚最关键的就是要掌握药物的选择和使用，由于肾虚的中医治疗多借助于药物支撑，因此对于药物的要求也很高，重点要选择肾补类物质。

如少许二七、黄芪等，以及不使用激素和抗生素。

4.如果发现肾虚症状，可以及时求医诊治，以免发展到更严重的情况，对于男性要花时间、精力去定期的身体检查，有助于发现肾虚的早期症状，从而保护肾脏。