身上寒气重怎么排除，排除身上寒气最好的办法就是保暖，多穿棉衣、注意保暖，可以充分补充能量，有助调节体温，排除寒气。

1、可尝试使用外敷抗寒法排除寒气。

外敷抗寒法也叫“热火术”，将湿润热敷料放入容器中，将其放入水中加热，待到温度适宜时，再取出贴在体表上，用保温的卷边或瓦楞纸袋将敷料固定到身上，维持10-20分钟，或用暖和的油把手搓洗身体发汗。

2、用药物排除寒气，可使用芍药、甘草、桑寄生、当归、陈皮、茯苓等药物，根据体质加减药物使用，也可服用变换法温经吐纳，排出身体热毒芨芨，推散血管，缓解身体寒冷。

3、每睡前洗一澡有助于消除身上的寒冷，洗个温水澡，用毛巾盘叠把身体擦干，洗完澡走路有助于身体温热，适当喝一些蜂蜜热水或柠檬水，也可以抵抗寒冷。

4、多吃冬季补血阳养身的食材，可多吃红薯、蓝莓、芝麻、苹果、杏仁、燕麦、大枣、羊肉等。

每天喝热养生茶，可以多补充水分，皮肤也自然保持湿润，从而抵御寒冰。

5、改善生活习惯，不要熬夜，外出需要随身携带一把披肩，以少服则宜，避免受冷吃，尽量在室内多运动、多活动，生活规律，多休息，可以增强自身的免疫力，加强身体对寒冷的抵抗能力。