老中医给大叔一个补肾方子，再生肝胆丸：再生肝胆丸可以滋补肾，具有补肾益气、养血安神、益精明目的功效，可以调养脾胃，调节人体内分泌，促进血液循环，对补肾益气有显著的效果。

1. 为了补肾，老中医建议大叔可以采用艾灸的方法，以及使用冬虫夏草宁心丸这种中药成分，因为它们属于补肾的药物，对于肾虚的情况，有助于改善情况，疗效较好。

2. 老中医还推荐大叔改变饮食习惯，适当摄取蛋白质较高的食物，如豆腐、鸡蛋、牛奶、大豆等，同时注意食用蛋白质容易败血症的食物，如鲜虾、鲜蟹、牛肉，少吃血虚的食物，如牛筋、肝脏等。

3.大叔还要养成适度的运动习惯，如步行、太极拳都有利于肾的养护，促进肾脏的血液循环，加快营养液的流通，帮助恢复和增进自身的肾脏功能。

4.大叔还可以每天吃一些含有丰富维他命A和维他命E的食物，如胡萝卜、菠菜，可以有助于肾脏的功能，同时充分补充水份，合理安排睡眠时间，及时休息等，这些都是补肾的有效方法。

5.大叔还可以关注一些新的养生信息，并请医生对自己的肾脏做出正确的改善，让自己更健康、更富有活力。