最好的养生中药配方， 葛根粥：用葛根、糯米、白木耳各20克，用清水煎服。此方可补肝肾，滋阴养血、宁心安神，常食补身之佳品。

1.最好的养生中药配方：

桂枝附子汤，芍药乌梅汤，乌药白术汤，当归茯苓汤，大枣乌鸡汤，麦门冬加大枣汤，石膏白术汤，枸杞半夏汤，枣芩附子汤，黄芩附子汤等。

2.养生之要求和预防疾病是我们应该做的，养生之道要求我们要在饮食、运动、睡眠和心态上保持良好的生活习惯，以正确的思想观念去调整自己的生活状态及身心素质。

最重要的是要重视积极健康的饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃油腻的食物，少吃外卖、辛辣和生冷的食物，多喝水，少喝含糖饮料，并适量吃有营养的鱼、肉、豆制品等等。

3.中国古代养生者语录有“天下兴亡，医在其中。

生死存亡，饮食其间”，养生更要从养好精神开始，只有心态强大，精神健康，身体才会相对比较健康。

更重要的是要强调情志和精神的养生，要懂得如何调节情绪，修身养性，形成习惯、性情和信念来改善压力，抗击疾病和增加身体健康水平。

4.最新的养生资讯表明：

中药保健中有能够防病治病、延年益寿、养生保健的成分，建议以中医养生为主，可以增强体质、抵抗疾病，改善生理机能，推迟衰老，促进健康长寿。

要坚持冬眠，注重气血运行，保持心理平衡，运用中药养生，可以起到健康CO2的作用。

有氧运动也很有必要，例如慢跑、太极拳、古筝练习、钢琴、画画等都可以缓解压力，促进健康状态。