家庭常用中药材必备清单， 常用中药材包括黄芩、乌梅、决明子、陈皮、生大黄、茯苓、枸杞、半夏、荆芥、人参等。

1，家庭常用中药材必备清单：

大枣、桂枝、人参、当归、决明子（山药）、炙甘草、三七、白术、茯苓、甘草、黄芪等。

2，中药材的养生功效：

大枣能补肝肾，桂枝温经宣肺，当归补阴中滋肾，白术开胃消食，茯苓补肾涩肠，甘草动脉活血，黄芪强心利水，山药能健脾养胃等。

3，中药材养生的原则：

使用中药材要按照所患部位、病症的不同而选择不同的中药材以达到有效的养生效果。

步骤要清晰，在泡药和用药时要尽量遵循中药材的药用原理及用量，以保持其药性的完整性。

再者，中药材的养生需要一定的耐心，要使用充分而持续，只有持之以恒，才能达到预期的效果。

养生是人们日常保健的重要部分，比起西药的便捷，近年来，使用中药材作为养生餐材也越来越多，这可以从各大餐馆的菜品看出，而且中药材的特性也适合长期使用，既改善健康又能更有效的防治病症。

在急慢性病发病率上升的背景下，家庭常用的中药材必备清单应该有利于生活者的健康养生。

为了解决中药材知识及养生方法的获取难题，未来可能会有更多更科学的解决方案出现，一方面可以是利用新型的网络系统，如线上问答和视频课程等，提高大众的中药材养生知识。

另一方面，可以开发新的个人自助的测试系统，从体质调查、根据情况安排养生系统等，让大众更容易的获取中药材养生的资讯以及最新养生资讯，用智能系统结合互联网，有望更大尺度的提升民众的健康体质。