中药粉调成糊状外敷的方法， 1.准备五谷杂粮的粉末，与适量温水调和，可调成糊状。2.将糊状涂抹在受伤处，外蒙敷药布，维持20-30分钟，取出，清洗伤口及周围的皮肤。

1.将中药粉和冷开水混合拌和，使其变成淋浴膏状。

2.将淋浴膏状的中药粉涂抹在需要外敷的位置上，按摩约10分钟。

3.使用厨房纱布包裹中药粉，并绑作一个方型。

4.小心将包裹的纱布分开，可得到一层厚厚的药物粉末，然后可将其外敷到需要治疗部位即可。

中医养生还有很多其他重要方法，比如服药、调理节食、调整作息时间、按摩等。

服用中药对治疗疾病和预防疾病都非常有效，如改善血管阻力、调节血脂、活血瘀、调整血压等等。

调节节食可以控制体重，促进健康，同时也可以促进体内新陈代谢。

调整作息时间，保持有规律的生活，早睡早起，以及定时唤醒，能够帮助睡眠质量更高。

按摩可以放松肌肉和脉络，舒展筋骨，增强免疫力，提升心血管功能等。

未来，中医养生技术将越来越先进，尤其是临床实践应用方法有了极大的进步，保健养生也将与新型信息服务结合，为用户提供更个性化、易用性强的服务。

而以移动互联网为驱动的保健医疗服务也将在未来不断发展壮大，构建更加便捷和易接受的用户中医养生需求。