固肾益精的中药， 桂圆、当归、肉桂、黄芪是固肾益精的中药。桂圆含有丰富的蛋白质和维生素，能协助身体维持充足的养分，有助于维持身体对体力活动的稳定；当归具有补益肾脏的功效，有利于提升肾脏的营养；黄芪具有滋补肾脏的功能，能够补养肾阴及扶持肾脏功能。

1、固肾益精的中药：

武夷地黄丸、前胡止痛散。

2、用药原则：

根据脾虚胃虚、肝虚肾虚都有不同的治疗方案，如脾胃虚弱、注重补益，以补肝胃。

肝虚、注重温补，以补肝肾。

3、饮食养生：

以清补为主，偏向淡雅，可多食少量豆类和瘦肉，加以适量的山药、百合、猪肝等。

4、锻炼身体：

坚持定期锻炼可以增强体质，促进营养物质的吸收以及提高人体免疫力，如有条件的可以尝试游泳、跑步、太极拳、圆舞等。

5、最新养生资讯：

近期，《中国老年学杂志》发布了一项有关保持健康饮食习惯的研究，研究发现，高频率饮食中的蔬菜摄入量越多，老人的抑郁症状越少。