男人补肾气方法， 补肾气方法：1.食用芝麻、黑芝麻、黑米及黑木耳、核桃增强肾气；2.多喝黑豆汤；3.少吃油炸、甜腻食物；4.运动；5.保护肾部。

1、补肾气的方法：

①多补充水分，每天喝8~10杯水，帮助调节体内水分，均衡液体的流动，平衡器官和细胞的生理功能，有助于调节肝肾功能。

②多与朋友交流活动，通过和朋友分享心事、通过交流来缓解自己的压力，从而促进肾虚改善、补气养血。

③多进行深呼吸运动，每天早晚做深呼吸，通过深呼吸加强肺部耗气，从而增强人体气机充沛的气血。

④多进行慢跑步、打太极拳等运动，增强体质，促进血液循环，强化免疫力。

2、男人养生需求三部曲：

①经常保持良好的作息习惯，调整好心态，多充分休息。

②多进行补气补血的运动，调节肝肾功能，增强免疫力。

③科学有效的调理饮食，多吃新鲜的蔬果，食补有节制，定期进行体质检测。

3、未来解决方案：

养生在日常生活中应该更加注重，可以建立起有计划性的调理方案，有针对性的改善自身养生状况。

可以多开展多种抗衰老活动，例如跳舞、学习新技能，可以在保持心理平衡的同时也补充身体能量，增强身体的抗衰老能力，从而达到预防衰老的目的。

4、最新养生资讯：

根据香港中文大学的最新研究，休息是养生最重要的要素，一个人不论他多么健康，如果不好好休息，身体肯定会残废掉。

而且，每天休息还有益气的作用，休息遵循晚上10点前睡觉原则，早上7点起，能不但提高免疫力，还可以帮助补肾气固精。