男人补血吃什么好，补血最有效的方法是选择含有铁的食物，比如动物内脏、牛肝、鸡肝、香肠、肉桂、猪血、糯米、燕麦等。

1.补血养生也可以就是通过合理的饮食和合理的运动，增强身体免疫能力，从而实现补血的目的。

2.补血食物：

多吃含有丰富维生素和微量元素的食物，如动物血、猪肝、海鱼、猪血等，可以补充充足的血液。

铁元素比较多的食物如黑木耳、海带、黑芝麻、绿豆等可以增加血红蛋白。

含有铜和硒元素的食物，如钴矿类、海参、青鱼类及虾等补充铜和硒，可以增加血细胞的活性，从而实现补血的效果。

3.除了正常的每日食物摄入外，男性在平时也可以多进行适当的锻炼，增加身体的新陈代谢，从而补充身体的营养，达到增加血液量的效果。

4.在饮食上，男性补血还可以利用中药来帮助，中药富含众多的活血药材，如赤芍、当归、黄芪、血竭等，可以有效的滋养血液，提高血细胞的生命力，使血液循环得到改善，有助于补血。

5.关注最新的养生资讯也是很重要的，多关注一些权威的媒体官方，像中国科学院营养研究所，定期发布补血饮食的护理建议，也可以参考专业的营养师、药师或临床医生的补血方案，这样一些合理的补血，能够有效的补补血，达到养生目的。