怎么知道是肾阳虚还是肾阴虚， 诊断肾阴虚和肾阳虚，需要凭借辩证思维，以及完整的体检检查，包括腹部彩超，血常规，尿常规，尿微量元素等检查项目，同时根据临床表现及病史，以及有关中医辩证判断等，施行正确的治疗方案。

1.准确答案：

需要通过检查才能准确判断是肾阳虚还是肾阴虚。

2.肾虚的发生，与坐太久、劳累过度、使用抗生素、情绪影响等比较有关系，最重要是需要在养生过程中调整思维，注意生活习惯的改变，以及养生保健。

要是不能有效抗肾虚，可进行中医综合治疗，以调理肾脏气血，恢复阳气的方法为主，以求达到改善症状，恢复体力的目的。

3.鍵入养生禁忌：

（1）因肾阳亏损，以及气血亏损，可以适当进行中药加温微汤疗法，以恢复脏器的功能和阳气。

（2）可以多食补品，比如补气血的桂圆、红枣等，以及藕、地黃等调经补气血的食物。

（3）保护肾脏，不要因为电脑节目熬夜养成的习惯。

（4）加强锻炼也是预防肾虚的好方法，但要注意不要运动过度，以免加重损伤肾脏。

（5）情绪变动较大时，及时作出调节，不要一直过度紧张和抗拒情绪的变化，以免产生心理压力。

4.建议：

在养生之余，最好还可以多锻炼运动，不要以复古风成为老境界，要控制饮食，调整作息，针对肾虚定期到正规医院进行体检，早期发现有助于及早治疗。