女人在35岁后最好的减肥方法，减肥方法：35岁后女性可以采用适当减少饮食，加强运动、有氧体育锻炼等方式。根据个人的体质和身体情况，可以选择低热量的饮食、进行游泳、跑步、健身运动等。建议可以多练习做一些呼吸锻炼，加快新陈代谢，有助减肥。

1. 可以选择低热量饮食法，控制进食总量，按照清淡定餐，每餐食物不宜过多。

2. 养成坚持有氧运动的习惯，可以选择跑步、游泳、走路等运动，运动时保持合理的有氧运动节奏。

3. 结合定期的按摩、对症拔针等中医理疗。

4. 做水疗或 beads 疗法。

5. 拟定一份科学的减肥膳食方案，每日进食的餐数可以控制在3餐以内。

6. 进食时加入适当的钙和维生素，并注意摄入一定量的膳食纤维。

7. 少食多餐，远离油腻、热量高的食物，勤加运动以降低体重。

8. 合理地安排休息，预防疲劳。

9. 切忌熬夜、不及时就寝、少喝酒、适当控制少量糖分摄入量。

10. 尽量少吃或不吃零食，保证均衡饮食。

年龄增长伴随着体重变化及代谢率的下降，女性35岁以上更容易出现体重增加的现象，那么女性减肥，首先要做的就是坚持运动活动，平时可仳每天坚持走路步行30分钟，长距离步行有助于身体休息，放松紧张的心情，让身体更多氧气。

控制饮食也是成功减肥的重要手段，多吃蔬菜水果，控制热量摄入，多饮水来促进新陈代谢。

还可以采用低热量饮食法以及减少进食总量的方法，选择清淡定餐，每餐食物不宜过多，同时还要拟定减肥膳食方案，让身体的活动量更大，来提升身体的新陈代谢率。

更多的运动锻炼同时 加上合理地控制饮食，结合采取中西药护理手段同时保证睡眠充足， 便可让35岁以上女性轻松控制体重。