女人恢复肾气最好的方法，补肾壮阳的方法有：1.多吃补肾食品，如荸荠、玉米、红枣、黑木耳、山药、腰果等；2.注意调节情绪，多做放松运动，如慢跑、散步、瑜伽等；3.多吃维生素和微量元素富含的食物；4.坚持定期的有氧运动。

1、最佳恢复肾气的方法是在日常中适当多喝水、多运动以及保证良好的睡眠，将饮食有营养的食物，注意饮食上的科学结合（即细嚼慢咽，减少肠胃负担，清淡有营养的饮食），并定期参加体能活动。

2、有助于恢复肾气的中药治疗：

荆芥、三七、茯苓、雪蛤等材料及其中药汤剂，可以补益肾气，帮助恢复肾脏功能。

3、提高免疫力也有助于肾气的恢复，漫步公园、参加社区活动等辅助措施可以帮你实现，加强锻炼，补习早晚活动至关重要。

4、应该坚持一定的规律饮食，提倡以清淡的、养生营养的饮食、粗细搭配、清淡有营养，把肠胃负担减到最低，适当多吃新鲜的蔬菜水果，加上维生素B，以提高免疫力。

5、除还有一些有效的、安全的养生方法，包括中医药疗法、推拿按摩法、吞咽把玩法、练习放松法等可以帮助恢复肾气。