男人养肾补精最佳方法，养肾补精最佳方法是：适量运动，保持良好的生活习惯，限制减少进食腻腻的食物、酒精类及油腻食品，可口多食用蔬菜水果，并结合各种中药，注意充足的睡眠和休息。

1.最佳方法：

男性养肾补精最好的方法是多吃保健食品、保持良好的饮食习惯，避免大量摄入刺激性食物（香烟、酒等），保持良好的睡眠习惯，注意压力缓解。

2.保健食品：

吃保健食品可以有效补充人体内的植物激素，增强体能，所以男性朋友适当多吃一些有保健功效的食品对补肾强精非常有帮助。

3.饮食习惯：

男性朋友们要注重节制饮食，多吃富含维生素以及各种微量元素的蔬菜、水果，少吃油腻的、烫的和辛辣的食物，少吃油炸类食物，减少垃圾食物摄入量，补充营养，这样可以促进体内激素功能的正常运行，有利于肾脏调节血管紧张素和胆固醇含量，养肾补精效果更加显著。

4.睡眠习惯：

男性朋友们应注意控制睡眠时间，保持充足的高质量睡眠，不宜夜间熬夜，男性朋友可采取平时约束自制，每晚的睡眠时间应在7－8小时，每天保持正常有规律的作息时间，睡前可以采取补气上火的功效的药材，调理精神，提高睡眠质量，并促进肾脏的内分泌功能，为养肾补精的调理服务。

5.压力缓解：

男士平时应控制压力大小，多参加增强体能的运动，有效缓解压力，而学习技术（如认知行为咨询）也可缓解压力巨大的工作、社会类型的压力。

如果感到精神紧张时，不妨及时释放压力，调整心情。

6.最新养生资讯：

近期，大众饮食文化国家级示范区全力推进“健康养生”文化建设，不仅出台了养生经典“养生典范法”，还推出健康养生节，宣传养生习俗，鼓励公众栽种养生植物，推广素食健康环保文化，向全社会宣传养生有效方法，积极提升全民健康水平。