五味子治失眠的方法，可将五味子粉碎，与蜂蜜混合，每晚睡前摄入，每次15～20克，每天坚持服用数月，能改善失眠。

1.五味子可以治疗失眠，其主要成分是苦参、熟地、白术、茯苓和陈皮，每味各10克，每日1次，生津止渴，祛风安神。

2.通过健康的饮食结构来改善失眠。

适当增加富含维他命、矿物质及蛋白质的蔬菜、水果和豆类食物，此外还可选择一些在平时不经常吃的谷物、全谷物等，而避免吃容易引起脂肪堆积的物质。

同时也要适当增加鸡蛋、奶制品、豆类等，以保障有足够的氨基酸。

3.睡前坚持情绪平静，有利于失眠的症状减轻，以及养成规律睡眠习惯，确保每天在能够得到充足的睡眠中才能再次精力充沛，除了改善睡眠之外，还可以采取不同的运动方式让自己拥有更好的健康状态。

4.现代养生资讯经常提起大家的注意，看看更多养生小技巧，如增强体质，调节身体，紧跟中医调理内调外养，坚持正确的饮食文化。

以养生为主要原则，严格控制自己的饮食，坚持低糖、低盐、低脂，少油，多蔬菜，选择更多营养均衡的绿色食物，就能很大程度上改善自己的身体健康状况。

未来应该坚持健康的生活习惯，比如多吃蔬菜、调理中药、多运动，推广毛细血管扩张技术，来改善压力所带来的紊乱，使失眠得到更好的治疗，让更多患者的梦境得到改善。