女人怎么补肾最好最快，最好的补肾方法是每天坚持进行中医推拿、按摩、拔罐、内服中药等中医保健，补肾又有助于改善免疫系统功能，增强机体抵抗力。

1、最有效的补肾方法是：

多喝水、多锻炼、合理膳食、多食用肾补品、合理施用药物。

2、多喝水：

要充分补充水分，保证每天饮水量在2～2.5升之间，不仅可以帮助肾脏及全身的机能正常运作，还可以有效降低肾脏的负担。

3、多锻炼：

坚持合理的运动锻炼，可以增强体质，提高免疫力，延缓衰老，从而起到补肾养肾作用。

4、合理膳食：

膳食原则是多补充维生素，多食用清淡食物，少食用油腻和煎炸食物，减少肉类食物的摄入，少吃多油、多腻、多烹调的肉制品，以清淡、烹蒸为主。

少吃腊味、辛辣、油炸，以海鲜，蔬菜、水果、瘦肉、豆腐为主。

补肾建议多食用发芽米，海带、西瓜、芹菜、葱萝、胡萝卜、生菜、苦瓜等。

5、多食用肾补品：

除了合理的饮食，还可以适当食用一些肾补品，比如西芹、枸杞子、山药、甘草、墨鱼子、枣仁、枸杞、藕、萝卜干等，但不能大量饮用。

6、合理施用药物：

根据病情，采用药物治疗，比如抗炎、抗感染、解热、抗痛风、改善肾血运、疏通淋巴等，可以有效地缓解病情，但不能滥用药物，以免引起更为严重的后果。

7、最新养生资讯：

近期，“汉补肾养肾研究会”在上海召开，通过专家多专题论坛，解读科学合理的补肾养肾方法，使更多的患者了解肾虚的治疗方法，不断改善患者的身心健康。