男人日常吃什么补肾，男人日常补肾的食物有瘦肉、黑豆、山药、黄芪、莲子、核桃、紫薯、胡萝卜等。要每天吃适量并且注意营养搭配，还要坚持运动有利于增强体力和体质。

1、 男人日常补肾的食物有五禽、黑豆、黑木耳、燕窝、芡实、小米枣、地耳、黄芪、鸡精等。

2、具体到一些食品，男性补肾有山药、石斛、人参、枸杞、银耳等，这些滋补食物都有提升免疫力、抗衰老的作用。

3、不仅要多补充滋补食物，定期按摩保健可以预防男性肾虚，开启一段全新的健康生活。

4、除了通过一般的补肾滋补食物和按摩手法之外，最近男性还有新的补养肾脏的健康方案——蜂蜜糖浆。

糖浆中含有蜂蜜、黄芪、山药等养肾补气的药材，调理肾虚比普通方法更赞。

5、冬阴功保健又是一种滋补保健方式，其功效以强健身体、促进血液循环、养肾利尿为主，可以添加仙人掌、鱼腥草、绿豆等药材，每周坚持洗澡保健更有发挥作用。

6、丰富膳食对于补肾有很大帮助，尤其是以蔬菜、水果、坚果、豆制品、豆类、肉类、优质蛋白一类的食物为主，每天吃这类食物4-5次，每次至少1两是良好的滋补惯例。