肾都虚吃什么， 肾都虚吃什么：黄芪、冬虫夏草、紫苏、鹿茸等。黄芪有滋补肝肾的功效；冬虫夏草养肾益肝，延缓衰老；紫苏补阳养肺，温肾健脾；鹿茸含有珍贵的营养成分，滋补肝肾，抗衰老。

1）肾虚者饮食以清淡饱足为原则，可适当补充中药材调养，常见中药材有芡实、莲子、龙眼仁、芡实粉、枸杞子、百合等，多吃蔬菜水果类食物，可补充维生素，比如：

芹菜、菠菜、胡萝卜、苹果、柚子、猕猴桃等，同时尽量减少油腻、辛辣、生冷食物的摄入，以免发生腹泻和中暑。

2）肾虚可采用中药疗法，多吃可补肾的药膳，可适当服用补肾壮阳的中药，比如芡实、茯苓、淫羊藿、粳米、红枣、玉米、麦冬、山楂等。

3）肾虚患者睡眠不足会加重肾虚的症状，应尽量保证充足的睡眠，多进行低强度的运动，增强身体的抵抗力，以帮助补充营养，增强阴阳的力量。

4）最新养生资讯有：

世界卫生组织近日发布的新报告，指出要勤加锻炼，以促进身体健康，活动强度至少中等强度。

及时补充维生素、水分，以促进机体新陈代谢。

少食传统烹饪方式中添加的盐，有益身体健康。

建立正确的心态，以减少精神压力。

定期接种流行病疫苗，有助于提高体质。