多喝水是伤肾还是养肾，多喝水有益于养肾。不过，过量的饮水会加大肾脏负担，反而伤害肾脏。建议每天要定期适量的饮水，保证足够的水分补充，对肾脏是有益的。

1、多喝水有利于养肾。

2、养肾除了多喝水外，还有以下小贴士可以帮助保护肾脏：

（1）保持健康的体重，太重或太轻都对肾脏不利。

（2）合理饮食，少吃油腻和油炸食物，多吃新鲜果蔬。

（3）多运动，有助肾脏排毒，可以加强肾脏的功能。

（4）避免滥用药物，特别是消炎药等。

（5）减少进食和饮酒，因为这会增加肾脏的负担。

3、最新的养肾护肾方面的资讯尤为重要：

定期进行肾功能检查，及时发现肾脏疾病，及时采用适当的护肾措施，避免增加肾脏负担。

针对肾脏疾病，需要进行适当的治疗和保健，以改善肾脏疾病。

有时，还需要改善生活习惯和饮食习惯，以缓解肾脏病变，以及浑身放松，缓解肾脏的负担，促进肾脏恢复健康。