芡实补肾配方， 芡实补肾配方：皮蛋20克、芡实9克、枸杞子20克、蜜枣20克、甘草1克。将所用材料放入蒸锅内，加水熬煮，取汁代茶饮。

1.芡实补肾配方：

由淮山煮芡实、枸杞子、豆腐渣处理后的汁水，芡实补肾可调节肾脏、补益气血，对肾脏功能衰竭、乏力尿解、腰膝酸软有明显疗效。

2.要想养生，首先要做的是调整自己的生活习惯，比如每天保持习惯性的作息，多吃有营养价值的食物，多做有益的运动，及时充电，控制好工作压力以及保持心情愉悦。

加强免疫力，增强抗病能力也是养生的要点。

可以多食用能够增强免疫力的食物如芹菜、萝卜、红萝卜、海带等，也可以多多参加有益的户外运动，提高体质。

3.最新的养生资讯方面，专家提醒大家，可以合理选择食用能补充元素益处身体及保护心脏功能的食物。

比如说尿素、异黄酮、黄酮类等。

值得一提的是，近期，科学研究发现，微量元素谷胱甘肽在心脏病，脑血管疾病的预防和治疗中都有不可替代的作用。

科学家还发现，采用芡实补肾等食疗方法，也能够有效地调节内分泌，提升机体免疫力，改善肾功能，延长寿命。

4.未来解决方案方面，有研究表明，研究人员正不断努力利用大数据和人工智能技术，在养生管理方面更好的掌握养生情况，有效满足群众的需求，提供更高效安全的义务性健康保障服务，为群众提供个性化的健康养生服务，拓展慢病管理，智能诊疗，通过实施精准预防，促进人民健康福祉，推动健康中国建设。