肾亏肾虚怎么调理，肾亏肾虚的调理主要包括良好的生活习惯、饮食疗法和中药治疗。生活习惯上要注意保暖、多锻炼、勤洗澡等；饮食疗法以温补食物为主，如鱼、肝、肾、补血的食物，要少吃辛辣、冷饮和刺激性的食物；中药治疗以补肾益气、滋阴壮骨的药物，如黄芪、熟地、肉苁蓉等治疗。

1、肾虚主要表现为四肢乏力、健忘、多梦、腰膝酸软、头晕耳鸣等，伴有气虚、贫血、食欲不振以及头汗、盗汗等症状。

2、有效治疗肾虚的方法大概有以下：

（1）补肾的药物，可采用三七、人参、苦瓜、淫羊藿、熟地等多种药物，以及一些具有补肾健脾作用的中药。

（2）多食芝麻、生姜、牡丹皮，以及具有补肾、滋阴作用的食物，如蜂蜜、蜂蜡、羊肉、黄豆、杏仁等。

（3）适当进行腹部保健按摩，有助于改善肾虚状态。

（4）保持心态积极良好，锻炼身体，保持适量的睡眠。

（5）戒烟酒，避免滥用药物。

3、未来养生资讯：

医学界向来主张以调养代药，有针对性的内科治疗、按摩疗法、拔罐疗法以及蒸汽桑拿等作为治疗肾虚的手段，坚持每日调养，通过生活习惯改变、饮食控制等方式，安全，有效地拯救患者，从而使患者恢复健康。