女人肾亏的10个征兆，女人肾亏的10个征兆：1.面色苍白；2.头晕眼花；3.口干舌燥；4.健忘、多梦；5.腰膝酸软；6.便秘、排尿疼痛；7.抑郁烦躁；8.头发枯黄；9.便血易疲劳；10.四肢乏力。

1、女性肾亏的10个征兆：

（1）四肢酸重。

（2）头晕乏力。

（3）腰痛。

（4）水肿。

（5）眩晕。

（6）失眠。

（7）头晕头痛。

（8）消瘦。

（9）口渴。

（10）腹泻。

关于女性肾亏的防治，个人要首先做好日常保健，有规律的生活、保证充足的睡眠，坚持运动并保持良好作息习惯，要多补充营养，比如：

氨基酸、钙、钾等营养素，同时这些营养素中，应该少吃盐，少吃油，多吃水果和蔬菜，多散步，运动有助于强健肾脏、排除废物。

平常要熬夜少，戒酒。

要少喝沙参类功能饮料，比如零度可乐，苏打水等。

同时可以选择药物治疗，对于肾脏功能不全而造成的出尿困难可以服用非血尿类药物如番荔枝提取物，或者选择中医中秘方：

五味子、菊花、白术、茯苓等，另外也可以采用膳食疗法，改善生活习惯及饮食结构，以避免由于肾脏功能不足对生活和营养的损伤，以此来激活肾脏的功能。

未来可以从营养学、补肾保肾、改善血液循环、情绪疏导等方面来改善女性肾亏的问题，不失为一个可以期待的解决方案。

有研究表明，一些保健品的有效抗氧化抗炎物质，如多酚都具有缓解肾脏炎症痛的功效。

小孩子和女性可以补充钙质，避免缺乏引发的不良反应。

女性得益于生物维生素D3，改善骨骼健康。

雌激素激素等盐类可以帮助女性保持健康水平，同时减少疾病发生的可能性。

在养生方面，可以坚持每日步行锻炼，以增强免疫力、改善血液循环，每天持之以恒，有助于肾亏的症状减少。

经常参加有氧体育运动也可以增强肾脏代谢， makes it easier for the kidney to filter and discharge toxins; physical exercise can also improve sleep and reduce stress, which can also be good for kidney health; mind and body relaxation methods and psychological counseling can also help reduce tension and maintain a good mental state, both of which are beneficial for kidney health.