男人吃什么补肾快，肾虚者最好多吃芡实、红枣、田七、玉米、黑豆、鹿角、莲子、当归、灵芝、白术、青钱乌、枸杞等调节肾脏功能的食物。

1.男人补肾快最有效的方式是多吃莲藕、紫苏、黑芝麻、百合、白木耳等食物。

2.养生就是高效的调节身体机能，所以男士更多的是要通过正确的饮食习惯，多食补肾之类的滋补品，以及定期的按摩、保养，合理搭配运动来调节身体，以期长期做到养生保健，免得发病痛苦。

3.男士要保护肝脏免受外界自由基的伤害，要膳食中增加多饮料类来清除大家体内积聚的自由基物质。

金银花、紫苏等也可补肾滋阴。

除外多喝些水，不同的季节可以多用红枣充当糖的维持体内营养物质的均衡状态等等。

4.现在的新技术可以让我们的养生保健更加智能化，比如智能指示帮助选择食物，智能检测仪器对体内的物质状态实时的检测，自然会预测出关于未来身体的健康状况。

以及更多更多的利用新技术来改良我们传统的健康保健方式，根据他们的最新资讯进行适当的改变。